Cần chuẩn bị gì khi trekking cùng 52hz

Quần áo (3 bộ) :

Quần, áo thể thao mau khô, co giãn

Áo khoác mỏng

Giày, dép :

1 giày chuyên dụng trekking, hiking bảo vệ chân

1 dép sinh hoạt buổi tối

3 đôi vớ

Phụ kiện :

Áo mưa

Mũ rộng vành, ống tay, khăn trùm để tránh nắn

Bình đựng nước

Sạc dự phòng

Thức ăn nhẹ tiếp năng lượng :

Socola, thức anh nhẹ

Nước điện giải

Y tế cá nhân :

Thuốc say xe/say tàu

Thuốc và dụng y tế cá nhân

Vệ sinh cá nhân :

Kem & bàn chảy đánh răng

Kem chống nắn

Dầu gội

Khăn tắm